Nếu sáng nào thức dậy cũng thấy 5 dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn là người có nhiều bệnh tật, t.uổi thọ ngắn.
Buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới, ai cũng nghĩ đây là lúc bình yên nhất trong ngày, nhưng theo đ.ánh giá của các chuyên gia y tế, đây là thời điểm dễ xảy ra đột quỵ cũng như các biến chứng nguy hiểm đến tính mạng nhất.
Khoảng đầu năm 2021, có rất nhiều trang tin tức nổi tiếng Trung Quốc đã đưa tin về câu chuyện của ông Feng (62 t.uổi), bị nhồi m.áu cơ tim đội ngột dù trước đó vô cùng khỏe mạnh. Rất may, ông Feng đã được gia đình cấp cứu kịp thời nên tính mạng không bị ảnh hưởng.
Không may mắn như ông Feng, một người đàn ông khác tên là Wu Ke lại mãi mãi ra đi sau khi đứng dậy đi vệ sinh vào buổi sáng do xuất huyết não.
Theo bác sĩ Dương Phi (Bệnh viện huyện Trạch Châu): Thức dậy buổi sáng là thời khắc quan trọng nhất trong ngày. Lúc này do thần kinh giao cảm hưng phấn, huyết áp tăng, nhịp tim nhanh hơn nên rất dễ xảy ra đột quỵ, hay những biến chứng sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Những biến chứng này đều có thể gây t.ử v.ong, suy giảm t.uổi thọ.
Thức dậy buổi sáng là thời khắc quan trọng nhất trong ngày.
Theo bác sĩ, nếu sáng nào thức dậy cũng thấy 5 dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn là người có nhiều bệnh tật, t.uổi thọ ngắn.
5 biểu hiện của người có t.uổi thọ ngắn mỗi khi thức dậy buổi sáng
Đầu tiên , người t.uổi thọ ngắn thường cảm thấy đau đầu và chóng mặt khi vừa ngủ dậy buổi sáng. Dấu hiệu này thường giống với bệnh vặt nhưng thực tế lại là lời cảnh báo của các bệnh về mạch m.áu não, đặc biệt là xuất huyết não và nhồi m.áu cơ tim. Ngược lại, người sống thọ thường cảm thấy khỏe mạnh, khoan khoái sau một đêm ngủ dài.
Thứ hai, họ sẽ cảm thấy tê bì chân tay. Đây có thể là dấu hiệu báo trước cho sự xuất hiện của nhồi m.áu não. Khi tắc nghẽn mạch m.áu, trung tâm vận động ở não bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tứ chi, trường hợp nặng có thể liệt nửa người, để lại di chứng, nhất là bệnh nhân béo phì, cao huyết áp… thì cần phải cảnh giác.
Người sống thọ thường cảm thấy khỏe mạnh, khoan khoái sau một đêm ngủ dài.
Thứ ba , họ luôn cảm thấy đau, tức ngực vào buổi sáng… Lúc này cần cảnh giác rằng đây là một tín hiệu quan trọng do bệnh mạch vành gửi đến, và nó thường báo hiệu nhồi m.áu cơ tim cấp, là một căn bệnh dễ gây t.ử v.ong.
Thứ tư , người t.uổi thọ ngắn sẽ cảm thấy đau bụng và đầy bụng vào buổi sáng. Sau một đêm dài, axit trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn, những người bị bệnh dạ dày sẽ xuất hiện triệu chứng đau khá dữ dội vào thời điểm này. Nếu không điều trị hiệu quả, bệnh dạ dày sẽ gây chán ăn, ăn mà không hấp thụ được dinh dưỡng, gây suy giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí tiến triển thành ung thư dạ dày.
Thứ năm , họ sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Thông thường sau một đêm ngủ thì tất cả các cơ quan trong cơ thể đã được sửa chữa xong vì vậy chúng ta sẽ tràn đầy năng lượng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nếu sáng nào ngủ dậy cũng cảm thấy tinh thần mệt mỏi, suy nhược thì nên cảnh giác xem mình có mắc bệnh mãn tính hay không. Ví dụ những người mắc bệnh gan mãn tính cũng có thể mắc các triệu chứng mệt mỏi do các chức năng gan suy giảm.
Nếu không có biểu hiện nào trong 5 điểm trên thì chúc mừng bạn, cơ thể bạn vô cùng khỏe mạnh.
Một người sống thọ sẽ có thói quen gì vào buổi sáng?
Không bao giờ bật dậy ngay khi thức giấc
Vừa thức dậy vào buổi sáng, cơ thể của bạn sẽ ở trong trạng thái nửa ngủ – nửa thức. Nếu lập tức bật dậy, cơ thể chưa kịp thích nghi với các hoạt động sẽ gây ra chóng mặt, chân tay yếu và mệt mỏi. Chính vì vậy, việc đầu tiên sau khi thức dậy bạn cần làm không phải là đ.ánh răng hay tập thể dục mà là nằm yên trên giường 5-10 phút.
Uống một cốc nước ấm
Sau một đêm ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể đều bị mất nước. Vì thế, việc bổ sung một ly nước trong thời điểm này có vai trò giữ ẩm cho dạ dày, thanh lọc cơ thể, khởi động đường ruột, làm giảm độ nhớt của m.áu.
Đi đại tiện sau khi ngủ dậy
Những người sống lâu, sống thọ thường có thói quen đi đại tiện vào buổi sáng. Thực phẩm tồn tại trong cơ thể suốt một đêm, nếu không được thải ra vào sáng hôm sau nó sẽ gây ra gánh nặng cho dạ dày và ruột. Chỉ khi bạn giữ sức khỏe của ruột và dạ dày thì bạn mới có thể sống thọ và phòng tránh bệnh tật được.
Chất lượng giấc ngủ phản ánh t.uổi thọ: Người khỏe mạnh thường không có 4 hiện tượng này khi nghỉ ngơi
Những biểu hiện bất thường về sức khỏe khi đang ngủ có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm. Đừng chủ quan với sức khỏe và tính mạng của chính mình!
Trên đường đời không có lối để quay đầu lại, vạch xuất phát của mỗi người đều giống nhau! Tuy nhiên, “điểm kết thúc” của mọi người là khác nhau, cuộc sống kéo dài bao lâu phụ thuộc chủ yếu vào sự chăm sóc sức khỏe của mỗi người.
Theo các cuộc khảo sát dữ liệu cho thấy, t.uổi thọ trung bình của nam giới ở Trung Quốc thường ngắn hơn so với phụ nữ. Ngoài liên quan đến gen bẩm sinh, trong giai đoạn phát triển có những tính cách, thói quen xấu, áp lực, không quan tâm đến bệnh tật cũng là những nguyên nhân quan trọng khiến t.uổi thọ bị rút ngắn.
Là trụ cột của một gia đình, có rất nhiều người đàn ông không mấy quan tâm đến sức khỏe cá nhân. Khi cảm thấy không khỏe, nhiều người thường nghĩ đó chỉ là vấn đề nhỏ nên chỉ uống thuốc và nghỉ ngơi là khỏi.
Như mọi người đều biết, đằng sau một số triệu chứng nhỏ, đều có thể tiềm ẩn mối nguy cơ về bệnh tật lớn hơn. Nếu bạn gần đây thường có bốn triệu chứng này trong giấc ngủ, hãy cẩn thận bởi đó là dấu hiệu của mầm bệnh:
1. Đột nhiên tỉnh dậy khi đang ngủ, sau khi ngủ dậy thường tức ngực, khó thở và có cảm giác lo âu
Trong những trường hợp bình thường, ngay cả khi một người đi vào trạng thái ngủ, các cơ quan khác nhau vẫn hoạt động liên tục, đặc biệt là hệ hô hấp và hệ tuần hoàn m.áu, chúng hoạt động liên tục không ngừng nghỉ.
Chỉ khi được cung cấp đủ oxy thì quá trình lưu thông oxy trong m.áu diễn ra bình thường, lúc đó bạn mới có thể ngủ sâu giấc. Tuy nhiên, khi xảy ra các vấn đề như bệnh mạch vành, nhồi m.áu cơ tim thì hoàn toàn khác.
Bệnh mạch vành là bệnh do xơ vữa và hẹp mạch vành gây ra, một khi động mạch vành bị tắc nghẽn nghiêm trọng thì nhồi m.áu cơ tim sẽ xảy ra.
Nếu gần đây bạn thường xuyên bị giật mình tỉnh giấc một cách đột ngột khi đang ngủ, kèm theo các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, tim đ.ập nhanh, lo lắng và sợ hãi thì rất có thể đây là biểu hiện của bệnh thiếu m.áu cơ tim. Nguyên nhân là do hàm lượng oxy trong tim mạch không đủ và cần được kiểm tra kịp thời.
2. Tiểu đêm liên tục ảnh hưởng đến giấc ngủ
Mặc dù các cơ quan trong cơ thể của con người vẫn hoạt động trong khi ngủ, nhưng tốc độ chuyển hóa và tiêu thụ chất dinh dưỡng không thể so sánh với tốc độ chuyển hóa khi còn thức và đang hoạt động. Vì vậy, dù ngủ đủ giấc 6-8 tiếng nhưng người bình thường đi tiểu khoảng 0-2 lần mỗi đêm.
Nếu tình trạng tiểu đêm chỉ thỉnh thoảng xảy ra thì nguyên nhân thường là do bạn uống quá nhiều nước trong ngày hôm đó.
Tuy nhiên, nếu thời gian gần đây ăn uống vẫn bình thường nhưng lại xuất hiện triệu chứng tiểu đêm, tiểu nhiều hơn 3-5 lần trong đêm, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ thì đây chính là dấu hiệu của các bệnh lí. Ví dụ như, tỷ lệ mắc bệnh tuyến t.iền liệt cao ở nam giới, n.hiễm t.rùng hệ tiết niệu, bệnh thận mãn tính, giảm thẩm thấu do đái tháo đường… đều sẽ dẫn đến tăng tần suất tiểu đêm.
3. Mất ngủ và thức dậy sớm
Lý do tại sao mỗi con người cần phải ngủ, chính xác là vì các cơ quan trong cơ thể cần có thời gian để được nghỉ ngơi và điều chỉnh trong khi ngủ, để chuẩn bị sức lực cho ngày làm việc tiếp theo. Việc thiếu ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác nhau, bao gồm tim mạch, mạch m.áu não, nội tiết và khả năng miễn dịch.
Tương tự, sau khi các bệnh lí xuất hiện cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến người bệnh mất ngủ , giấc ngủ ngắn và các vấn đề khác. Ví dụ, tỷ lệ mắc phải các loại bệnh như mạch m.áu não, u não, trầm cảm cao, trong những năm gần đây đều có các triệu chứng bệnh tương tự nhau.
4. Thường xuyên cảm thấy đói và khát nước
Mức tiêu thụ năng lượng của một người sẽ giảm nhanh chóng trong khi ngủ. Ngoài việc giảm số lần đi tiểu và đại tiện, họ giảm cảm giác khát và đói.
Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị khô miệng, đói khi đang ngủ, đặc biệt là thường thức dậy vào khoảng 4-5 giờ sáng kèm theo các triệu chứng như hồi hộp, khó thở, vã mồ hôi… thì bạn cần ăn uống để điều chỉnh và khắc phục những triệu chứng này. Đó là một trong những biểu hiện điển hình của bệnh tiểu đường. Bạn cần kịp thời đi xét nghiệm để xem có bị tăng đường huyết hay không .
Không để ý đến việc cơ thể xuẩt hiện những triệu chứng nhỏ và những bất thường đó tổn tại lâu dài, có thể là dấu hiệu của việc xuất hiện những căn bệnh nguy hiểm. Mặc dù công việc vô cùng quan nhưng tất cả đều phụ thuộc trên một cơ thể có sức khỏe tốt. Vì vậy, đối với các bạn không được bỏ qua những bất thường mà cần chủ động đi khám, kiểm tra sức khỏe định kỳ khi có điều kiện.
