Muốn có bàn chân khỏe mạnh bạn cần tránh xa những thói quen xấu xí như không vệ sinh chân sạch sẽ, quên chà gót chân,…
Vào mùa hè, dưới sức nóng của nhiệt độ thì không chỉ lỗ chân lông bị giãn nở to hơn mà các vùng trên cơ thể cũng đổ mồ hôi nhiều hơn. Nếu không chăm sóc bàn chân đúng cách bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe với bàn chân của mình.
Dưới đây là một số thói quen có hại với bàn chân mà các chuyên gia y tế đã cảnh báo:
Bỏ qua dấu hiệu da bàn chân bị thô ráp
Chắc hẳn rất nhiều người gặp vấn đề thô ráp với vùng da ở bàn chân, đặc biệt là mắt cá chân và gót chân. Khi quan sát có thể thấy vùng da này hay mốc trắng, đóng vảy nhìn đặc biệt mất thẩm mỹ.
Nhưng không chỉ vậy, việc vùng da chân bị đóng vảy không được chăm sóc kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm nấm.
Đi giày lười và không đeo tất
Bạn có thấy quen thuộc không? Có rất nhiều người cho rằng vào mùa hè việc đi giày không đeo tất sẽ giúp chân được thông thoáng hơn. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm.
Việc đi giày mà không mang tất khiến cho mồ hôi chân tiết ra không được thấm hút tốt, dẫn tới bốc mùi và tăng nguy cơ n.hiễm t.rùng nấm nếu như không được vệ sinh đúng cách khi trở về nhà. Điều này còn cực kì nguy hiểm hơn khi bạn đi giày làm bằng các chất liệu như cao su, giày da, giày thể thao không thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt.
Ngoài ra, tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể khiến làn da bàn chân của bạn bị “cháy xém” nếu như không được bảo vệ. Từ đó kích thích sản sinh ra các gốc tế bào tự do, hủy hoại tổ chức tế bào da, các hắc sắc tố cũng nhờ đó mà phát triển rộng hơn – đây là một trong những yếu tố có thể gây ung thư da!
Bấm/gọt chai chân thường xuyên
Nghe thì giống như việc vệ sinh chân sạch sẽ nhưng thực tế việc bấm gọt các vết chai chân không đúng cách có thể gây ra mất cân bằng chỉnh thể của da. Vùng da này không những không trở nên mềm mại và đẹp hơn mà còn nhanh chóng cứng lên, dầy hơn đấy.
Nguyên nhân được giải thích là do lớp chai chân sẽ không mất đi hẳn là sẽ mọc lại sau mỗi lần bạn bấm gọt, kích thích quá trình sừng hóa diễn ra nhanh hơn.
Đeo giày mùa hè quá chật
Theo nghiên cứu thì mùa hè chân thường có xu hướng phù hơn một chút do nhiệt độ nóng. Do vậy, đôi giầy vốn tưởng đang vừa vặn với chân thì nay bỗng hóa chật hơn. Bạn không nên cố gắng xỏ vào và đi lại liên tục với nó.
Giầy chật sẽ khiến xương và khớp chân chịu một lực ép, về lâu dài sẽ gây đau nhức, biến dạng ngón chân hay xuất hiện u ngón chân cái.
Đi chân trần ở nơi công cộng
Không phải lúc nào bạn cũng muốn đeo giầy, dép… tất nhiên rồi, nhưng việc đi chân trần ở những nơi công cộng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, trứng giun, sán,… cho bàn chân.
Và thậm chí là ở những nơi như phòng tập gym, yoga cũng không ngoại lệ. Mồ hôi của nhiều người bám dính trên sàn nhà khi tiếp xúc với chân bạn có thể dễ dàng nhiễm nấm nếu vô tình tiếp xúc phải vi khuẩn này. Nhất là khi bạn dùng chung các thiết bị tập như thảm yoga,…
Nhìn chung, bàn chân không chỉ đóng vai trò nâng đỡ cơ thể mà còn là nơi tập trung nhiều dây thần kinh kết nối với các bộ phận, cơ quan nội tạng khác nhau. Mỗi biểu hiện bàn chân nóng, lạnh, sưng tấy phù nề,… đều là biểu hiện cần chú ý.
Ngoài ra, vào mùa hè, dưới tác động của nhiệt độ bạn cần vệ sinh rửa/ngâm chân, chăm sóc cắt tỉa móng chân gọn gàng,… để có một đôi bàn chân đẹp nhé!
“Tự kiểm tra” thận còn tốt hay không thông qua 4 tín hiệu trên bàn chân
Trong trường hợp bình thường, nếu bạn có 4 biểu hiện này trên bàn chân thì xin chúc mừng bạn, điều đó có nghĩa là thận của bạn đang được duy trì tốt.
Thận là “nhà máy giải độc” của cơ thể con người. Thận làm việc chăm chỉ mọi lúc để loại bỏ độc tố và chất thải chuyển hóa cho cơ thể con người, giúp cơ thể con người hoạt động bình thường hàng ngày.
Ảnh minh họa
Thận đơn giản như là một “công nhân kiểu mẫu” trong thế giới nội tạng. Chính vì đặc điểm này mà thận cũng trở thành một cơ quan thầm lặng, kể cả khi thận bị tổn thương và có vấn đề gì thì giai đoạn đầu cũng không đau, không ngứa và con người không dễ dàng phát hiện ra. Một khi tình trạng bệnh được phát hiện, có thể thận đã bị tổn thương đến mức không thể phục hồi.
Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải chú ý đến những tín hiệu do cơ thể gửi đến để tránh những tổn hại không thể khắc phục được đối với sức khỏe. Muốn biết thận có tốt hay không thì chỉ cần nhìn vào bàn chân là có thể biết được, vì bàn chân được mệnh danh là trái tim thứ hai của cơ thể con người, kinh mạch của thận cũng chảy ra qua bàn chân. Những thay đổi ở bàn chân có thể được cho là một phong vũ biểu đ.ánh giá sức khỏe của thận con người.
Trong trường hợp bình thường, nếu bạn có 4 biểu hiện này trên bàn chân thì xin chúc mừng bạn, điều đó có nghĩa là thận của bạn đang được duy trì tốt.
1. Móng chân hồng hào và sáng bóng
Ảnh minh họa
Trong những trường hợp bình thường, tổng thể móng chân của những người có thận khí tốt đều nhẵn, hồng hào, sáng bóng. Tuy nhiên, nếu bề mặt móng chân không bằng phẳng và móng chân có màu trắng thì rất có thể thận có vấn đề. Thận khí bị tổn thương sẽ làm cho khí huyết lưu thông kém, chân sẽ không được m.áu nuôi dưỡng, móng chân dễ bị thiếu chất dinh dưỡng, móng chân có biểu hiện nhợt nhạt.
2. Ngón chân út chắc khỏe
Mặc dù ngón chân út của chúng ta rất nhỏ và mọi người cảm thấy rằng nó không có cảm giác tồn tại mạnh mẽ, nhưng ngón chân út lại là một “báo động” rất quan trọng cho sức khỏe thận của chúng ta.
Y học Trung Quốc cho rằng ngón chân út là nơi bắt nguồn của kinh mạch thận, ngón chân út càng dày chứng tỏ thận khí của bạn đã đầy đủ, ngược lại, nếu ngón chân út gầy, mỏng và yếu là do thận khí không đủ và có vấn đề về thận. Khi đó bạn cần điều hòa nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe của thận.
3. Gót chân êm ái, không nứt nẻ
Ảnh minh họa
Bàn chân là bộ phận tập trung nhiều huyệt đạo nhất và là trái tim thứ 2 của cơ thể con người. Khi chúng ta đang đi bộ mà thấy lòng bàn chân và các ngón chân căng thẳng không đều, nếu không liên quan đến thói quen đi bộ thì rất có thể đó là tín hiệu của những căn bệnh tiềm ẩn trong cơ thể.
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nếu thận khí của một người đủ thì đường cong của bàn chân mịn màng, da đặc biệt hồng hào, trên thực tế gót chân của chúng ta cũng là một trong những vùng phản chiếu của thận, gót chân tương đối mịn và không nứt nẻ thì chứng tỏ thận vẫn rất tốt.
4. Bàn chân ấm áp và thoải mái
Thế hệ xưa luôn cho rằng “chân lạnh thì thân lạnh”, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm ấm chân. Do chân ở xa tim, dẫn đến lượng m.áu đổ về chân giảm, lưu thông m.áu ở chi dưới lúc này cần được thúc đẩy bởi thận khí. Do đó, nếu bàn chân của một người bị lạnh, thậm chí vẫn bị lạnh sau khi đi giày, điều này cho thấy thận khí không đủ, chức năng thận không bình thường. Nếu nhiệt độ bàn chân quá cao, thường xuyên bị nóng là do thận âm thiếu hụt. Vì vậy, bàn chân của người có thận khỏe không quá lạnh cũng không quá nóng chứng tỏ chức năng thận rất khỏe mạnh.
Ảnh minh họa
Lời khuyên: Xoa bóp huyệt Vĩnh Tuyền nằm ở chỗ lõm phía trước lòng bàn chân, dùng một tay giữ các ngón chân và dùng tay kia xoa vào lòng bàn chân cho đến khi lòng bàn chân ấm lên. Ấn vùng này không dưới 50 lần, có tác dụng bổ thận, bổ khí, điều hòa âm dương, có tác dụng giải cảm cho bệnh nhân gan kém, cao huyết áp.
