Sau hơn 3 tháng ăn theo chế độ Keto, chị Minh đã phải từ bỏ vì những tác dụng phụ mà nó mang lại, dù mục đích giảm cân đã đạt được.
Chị Hoàng Hồng Minh, 25 t.uổi, hiện là giáo viên ở Nghệ An. Chị Minh chỉ cao 1,48m, nhưng lại có cân nặng lên đến 61kg nên chị có nhu cầu cấp thiết là phải giảm cân.
Sau một thời gian tìm hiểu, chị Minh quyết định thực hiện ăn theo chế độ Keto (Ketogenic). Theo chị Minh, lý do chị chọn áp dụng chế độ ăn này là vừa giảm cân vừa vẫn được ăn những món mình yêu thích mà không cần tính toán quá nhiều về lượng calo vào – ra.
“Lúc đầu thực hiện, tôi không cần tính toán gì, ăn theo nhu cầu cơ thể. Sau một thời gian cơ thể quen với kiểu ăn này, việc giảm cân bị chững lại thì tôi mới cắt bớt khẩu phần, đồng thời kết hợp tập luyện để đốt cháy thêm calo. Tôi thấy phương pháp này phù hợp cho những ai lười vận động, người hay ở nhà hoặc ngồi văn phòng nhiều không có thời gian”, chị Minh chia sẻ.
Áp dụng chế độ ăn Keto dù giảm được cân nhưng lại gặp phải những vấn đề sức khỏe khác. (Ảnh minh họa)
Sau khi áp dụng chế độ ăn Keto 3 tháng, với việc kiêng hoàn toàn đường và tinh bột, chị Minh đã giảm từ 61kg còn 55kg.
Tuy nhiên, chị cũng bắt đầu nhận ra chế độ ăn này cũng bộc lộ một số nhược điểm. Thời gian mới áp dụng, chị thấy đầu luôn bị choáng, táo bón thường xuyên… Một thời gian sau đó, chị hay bị hôi mồm, k.inh n.guyệt không đều, rụng tóc…
“Đặc biệt, khi phải bỏ đồ ngọt, tôi cảm thấy mình dễ cáu bẳn, khó chịu với mọi thứ xung quanh. Vì thế, tôi đã ăn đồ ngọt trở lại nhưng ở mức hạn chế. Tôi cho rằng, ai kiên trì thì vẫn có thể thực hiện được vì cách ăn này cũng có một số lợi ích. Với bả thân, tôi cảm thấy mình đ.ánh đổi quá nhiều nên quyết định dừng lại và áp dụng biện pháp giảm cân khác phù hợp hơn”, nữ giáo viên trẻ cho hay.
Không có chế độ ăn nào có thể áp dụng cho tất cả mọi người. (Ảnh minh họa)
TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng – Trưởng khoa Khám và tư vấn dinh dưỡng người lớn (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống thông thường được khuyến nghị cần đảm bảo 20-30% chất béo, 50-60% tinh bột… Tuy nhiên, nếu áp dụng theo chế độ ăn Keto thì các tỷ lệ này bị đảo ngược khi chất béo lên tới 70%, còn tinh bột chỉ còn dưới 10%.
BS Hưng cho biết, chế độ ăn Keto có thể giải quyết việc đưa năng lượng vào cơ thể, giảm lượng đường nhưng sẽ ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Cụ thể, hệ tiêu hóa bình thường chỉ tiêu khoảng 20-30% chất béo, nhưng khi áp dụng chế độ Keto sẽ phải làm việc gấp đôi, gấp ba lần. Như vậy, khi cơ thể chưa sẵn sàng thích ứng, nguy cơ rối loạn các chuyển hóa khác sẽ cao.
Khi vấn đề chuyển hóa bất thường, giảm bớt quá nhiều tinh bột sẽ làm giảm đi năng lượng hoạt động của não…Không chỉ có vậy, việc áp dụng chế độ ăn này cũng khiến nguồn cung cấp vitamin và chất xơ bị giảm rất nhiều, gây bất lợi cho cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho một người bình thường là phải đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn.
Việc áp dụng chế độ ăn Keto đa phần có mục đích giảm cân, tuy nhiên BS Hưng cho biết, có rất nhiều cách giảm cân khoa học mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo đó, muốn giảm cân phải thực hiện theo nguyên tắc cân bằng năng lượng đầu vào và đầu ra…
Ngoài ra, trước khi giảm cân cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến thừa cân là gì để giải quyết vấn đề tận gốc rễ. Việc giảm cân cũng cần có lộ trình, không nên đốt cháy giai đoạn. Giảm cân cấp tốc sẽ vô cùng nguy hiểm.
Cuối cùng, BS Hưng khuyến cáo, mỗi người có cơ địa khác nhau nên chế độ ăn uống cũng khác, theo nhu cầu của cơ thể. Bởi vậy muốn có một chế độ ăn phù hợp nhất, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thực hiện đầy đủ các xét nghiệm, tư vấn điều chỉnh thực đơn, không tự ý áp dụng theo lời mách hay những hướng dẫn trên mạng…
“Trước khi tiến hành chỉ định chế độ giảm cân cho bất kể ai, bác sĩ sẽ phải thực hiện việc thăm khám, xét nghiệm để đưa ra chế độ áp dụng phù hợp nhất”, BS Hưng khuyến cáo.
* Tên nhân vật trong bài đã được thay đổi
Hứng trọn “combo tác dụng phụ” sau khi cấy que tránh thai, mẹ bỉm sữa ở Hà Nội tháo que vội sau 5 tháng
Mẹ nào đang có ý định cấy que tránh thai thì vào đây đọc trước đã nhé, có ích lắm đấy!
Sự phát triển của y học đã giúp các chị em phụ nữ ngày càng có thêm nhiều lựa chọn trong việc tránh thai an toàn, một trong số đó có thể kể đến chính là biện pháp cấy que tránh thai. Mặc dù được các chuyên gia y tế đ.ánh giá là phương thức thực hiện dễ dàng, đem lại hiệu quả cao (tới 99%), lại có thời gian sử dụng lâu dài, nhưng việc cấy que trực tiếp vào cơ thể cũng như một số tác dụng phụ không đáng có có thể xảy ra khiến các mẹ bỉm sữa vẫn còn khá nhiều hoài nghi.
Nếu có mẹ nào đang tìm hiểu về phương pháp này và cần một lời nhận xét từ “người thật việc thật” thì hãy tham khảo ngay bài review của Tạ Ngọc Bảo Thư (24 t.uổi, hiện đang ở Hà Nội) – một mẹ bỉm sữa đã trải qua cả hai quá trình cấy que – tháo que tránh thai và nếm đủ những tác dụng phụ của việc này nên đã đưa ra những thông tin rất chân thực.
Mình đã cấy que tránh thai như thế nào?
Giống như nhiều người khác, Bảo Thư mất tới vài tuần để tìm hiểu và tham khảo ý kiến cũng như kinh nghiệm của mọi người để đưa ra quyết định cấy que tránh thai sau khi sinh con 4 tháng và có k.inh n.guyệt đã trở lại.
Mặc dù hiện tại có rất nhiều địa chỉ làm dịch vụ này, song Bảo Thư ưu tiên lựa chọn Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
Bà mẹ trẻ Bảo Thư.
Tại đây, Bảo Thư được chỉ định đi khám phụ khoa và siêu âm trước với mức chi phí là 250.000 đồng. Khám xong sẽ được các bác sĩ tư vấn và giải đáp tất cả mọi thắc mắc (nếu có).
“Mình không phải trường hợp chống chỉ định và đồng ý cấy que tránh thai. Vậy nên sau đó bác sĩ in cho mình tờ phiếu và đi đóng t.iền. Mình chọn cấy que tránh thai Implanon, chi phí là 3.500.000 đồng” – Bảo Thư nói.
Kể về quá trình cấy que tránh thai, Bảo Thư cho biết, khâu cấy que tránh thai rất nhanh gọn và đơn giản. Chỉ cần ngồi ngoài phòng thủ thuật chờ đến lượt thì đi vào.
Các bước cấy que tránh thai được diễn ra như sau: Sát trùng lên toàn bộ khu vực thực hiện cấy que, tiêm tê tại chỗ rồi luồn kim nhẹ vào và rút ra là xong.
Cuối cùng, bác sĩ sẽ dán một miếng băng nhỏ xíu và việc mà mọi người cần làm chỉ là ngồi yên khoảng vài phút là được. Quá trình diễn ra khá nhẹ nhàng và không hề gây đau đớn hay bất cứ cảm giác khó chịu nào.
Trải nghiệm sau khi cấy que tránh thai
Bảo Thư cho biết, sau khi cấy que thì chỗ cấy chỉ bị bầm nhẹ, 5-6 ngày là hết. Tuy nhiên, sau khi cấy 2 tuần thì cô bắt đầu xuất hiện tình trạng rong kinh. Dù đã được tư vấn và cảnh báo trước về điều này nhưng đến khi gặp phải thêm một số tác dụng phụ nữa thì bà mẹ một con đã phải đưa ra quyết định tháo que sau 5 tháng.
“Như mình đã được tư vấn thì hiện tượng rong kinh có thể diễn ra trong vòng 6 tháng đầu sau khi cấy que. Nhưng sau khoảng hơn 2 tháng thì mình bị rong kinh 30/30 ngày luôn. Cuộc sống gắn liền với băng vệ sinh cho đến tận ngày tháo que.
Chưa kể, tác dụng phụ tiếp theo mà mình gặp phải đó là tăng cân. Sinh xong mình chỉ hơn thời con gái có 3kg thôi, nhưng cấy que xong mình tăng không kiểm soát mặc dù ăn uống vẫn vậy. Ngoài ra mình còn bị thay đổi nội tiết tố, thường xuyên cáu gắt vô cớ và cảm thấy stress mỗi khi ngồi hút sữa. Cuộc sống như bị đảo lộn, vì vậy mà mình đã quyết định tháo que sau hơn 5 tháng” – Bảo Thư chia sẻ.
Bảo Thư gặp nhiều tác dụng phụ khi cấy que tránh thai và quyết định tháo que sau 5 tháng.
Quá trình tháo que tránh thai
Sau khi đưa ra quyết định, Bảo Thư đến bệnh viện định tháo que thì được các bác sĩ tư vấn về nhà uống thêm thuốc rồi theo dõi tiếp các dấu hiệu của tác dụng phụ mà cô đang gặp phải. Lần này, Bảo Thư tốn khoảng hơn 1 triệu đồng t.iền thuốc.
Thế nhưng uống hết đơn thuốc mà tình trạng vẫn không cải thiện nên Bảo Thư đi đến quyết định cuối cùng là tháo que tránh thai.
“Chi phí tháo que là 700 ngàn đồng. Thủ thuật cũng rất nhanh. Sau khi vào phòng, các bác sĩ sẽ sát khuẩn, tiêm tê rồi rạch một đường nhỏ, tìm đầu que và lôi ra ngoài. Cũng giống như cấy que, tháo que tránh thai không hề đau, tất cả chỉ tầm 10 phút là mình có thể đi về.
Tháo que xong 1 ngày thì mình cũng chấm dứt tình trạng rong kinh. Cuộc đời như nở hoa, mình không còn cáu kỉnh nữa, tình cảm vợ chồng đi lên thấy rõ” – Bảo Thư tiết lộ.
Cuối cùng, bà mẹ trẻ đưa ra lời khuyên: “Nếu mẹ nào cơ địa tốt, khó lên cân, k.inh n.guyệt đều hoặc có điều kiện thì mình vẫn nghĩ mọi người nên thử cấy que tránh thai xem sao. Vì về cơ bản, với mình là như vậy nhưng các phương pháp ảnh hưởng đến nội tiết tố thì đều có tác dụng phụ và không ai giống ai. Hơn nữa, đây cũng là biện pháp mang tính an toàn cao, tiện lợi và không gây cảm giác đau đớn hay khó chịu.”
Que tránh thai là gì?
Que cấy tránh thai là những ống nhỏ làm bằng chất dẻo chứa thuốc tránh thai, được cấy dưới da tay không thuận của người phụ nữ. Thành phần có trong que cấy tránh thai bao gồm nội tiết tố levonorgestrel hay etonogestrel.
Que sẽ phát huy tác dụng sau 24 tiếng và có hiệu quả trong 3-5 năm hoặc lâu hơn (tùy loại). Khi đã cấy que tránh thai vào cơ thể, phụ nữ không cần sử dụng đến bất kỳ biện pháp tránh thai nào khác.
Các loại que cấy tránh thai phổ biến
– Implanon: 1 que, có tác dụng trong vòng 3 năm.
– Sinoplant: 2 que, tác dụng trong vòng 5 năm.
– Norplant: 6 que, tác dụng trong 5-7 năm.
