Nam giới có khỏe mạnh, cường tráng hay không phụ thuộc rất nhiều vào dương khí trong cơ thể. Nếu nam giới có 4 thói quen xấu này, chắc chắn dương khí sẽ rất kém.
Trong y học cổ truyền phương Đông, dương khí ở nam giới đóng vai trò rất quan trọng, giúp ngăn ngừa bệnh tật, bộc lộ sự nam tính và hấp dẫn của họ. Vì thế, đảm bảo nguồn dương khí dồi dào, mạnh khỏe là điều mà bất kỳ người đàn ông nào cũng cần phải chú ý đến.
Ngoài việc xây dựng một số thói quen sinh hoạt tốt trong cuộc sống, hạn chế làm tổn hại đến năng lượng dương (dương khí) của cơ thể cũng rất quan trọng. Dưới đây là 4 thói quen hàng ngày của nhiều người đang làm tổn thương dương khí nặng nề, đặc biệt là cái số 2, thường xuyên gặp phải trong mùa hè, bạn nên tránh.
1. Ít vận động
Một số nam giới thường ngồi cả ngày do công việc. Tuy nhiên, họ lại quen với việc ngồi lì trên ghế sofa sau giờ làm việc, nhìn vào điện thoại di động hoặc xem TV, như vậy quả là một cuộc sống thoải mái, nhưng bạn không nên làm như vậy.
Việc không tập thể dục đủ trong một thời gian dài sẽ khiến chất độc và rác thải trong cơ thể không thể được đào thải nhanh chóng ra bên ngoài, điều này tạo thêm gánh nặng cho các cơ quan khác nhau của cơ thể. Đồng thời, đó cũng là lý do khiến cơ thể không có đủ dương khí.
Vì vậy, sau một khoảng thời gian nhất định ngồi làm việc, các bạn nam nên đứng dậy vận động, việc làm này vừa giúp bạn có thời gian để thư giãn đầu óc, vừa khiến cơ thể bổ sung dương khí tốt hơn.
2. Tắm nước lạnh
Mùa hè rất nóng, nam giới thường dễ bị đổ mồ hôi, đặc biệt là ngay khi hoạt động mạnh. Do đó, còn gì sảng khoái hơn nếu được tắm nước lạnh để thư giãn cơ thể.
Thực tế, dù về cảm giác, bạn có thể nhận thấy rất thoải mái nhưng việc thân nhiệt tiếp xúc với nước lạnh không chỉ khiến hơi ẩm xâm nhập vào cơ thể mà còn làm tăng gánh nặng cho các cơ quan khác nhau, dương khí sẽ kém đi và bị tổn thương nhiều hơn.
Vì vậy, tốt nhất các bạn nam khi tắm nên sử dụng nước ấm gần với thân nhiệt để có tác dụng dưỡng thể, giữ được dương khí cho cơ thể.
3. Hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu bia là sở thích của hầu hết mọi nam giới, trên thực tế, hai thói quen này có thể gây hại rất lớn cho cơ thể.
Hút thuốc và uống rượu khiến cho các chất độc hại có thể xâm nhập vào cơ thể nam giới, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường và sự lưu thông m.áu, điều này cũng làm suy giảm dương khí trong cơ thể, khiến dương khí ngày càng kém đi.
4. Thường xuyên thức khuya
Thức đêm mặc dù là “hiện tượng xã hội” phổ biến hiện nay, đặc biệt với người trẻ nhưng nó không hề tốt cho dương khí và sức khỏe của nam giới.
Thức khuya không những khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ mà còn làm khả năng giải độc và trao đổi chất bị giảm sút, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến thể lực. Do đó, điều dễ hiểu là muốn cơ thể khỏe mạnh, dương khí dồi dào thì nam giới nên hạn chế thức khuya.
Nguồn và ảnh: Sohu, Mens Health
Nam giới khỏe mạnh có 5 thói quen tốt hàng ngày, tuy đơn giản nhưng chưa chắc bạn đã sở hữu đủ
Do tác động của những thói quen xấu hàng ngày, nồng độ androgen trong cơ thể nam giới có thể bị suy giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng lượng và thể lực của họ.
Tuy nhiên, nam giới có 5 thói quen tốt này thì chắc chắn sẽ sung sức, khỏe mạnh đấy.
Mặc dù điều kiện sống của con người ngày càng tốt lên nhưng dường như nhịp sống lại nhanh hơn khiến nhiều người, đặc biệt là nam giới đang phải đối mặt với nhiều áp lực từ cuộc sống, công việc, xã hội. Nếu họ phải chịu áp lực trong thời gian dài, cơ thể sẽ xuất hiện một số biểu hiện không tốt cho sức khỏe, sức đề kháng giảm đi nghiêm trọng, tạo cơ hội cho nhiều bệnh tật lợi dụng làm cơ thể suy nhược.
Cùng với t.uổi tác, lý do này khiến nồng độ androgen trong cơ thể bắt đầu suy giảm dần, rút cạn năng lượng và thể lực của nam giới. Dù vậy, nếu bạn có những thói quen tốt này thì chắc chắn bạn đang sở hữu một cơ thể sung sức, khỏe mạnh lắm đấy.
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Trên thực tế, chế độ ăn uống có vai trò rất đặc biệt, chỉ có chế độ ăn uống phù hợp với bản thân mới thực sự bổ sung được chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không tạo ra gánh nặng. Chúng ta thường nghĩ rằng chế độ ăn kiêng là ăn tối ít hơn, ăn trưa đầy đủ và ăn ngon miệng vào buổi sáng. Thực tế, đây là một thói quen ăn uống tốt.
Những người đàn ông tràn đầy năng lượng thường rất chú trọng đến việc cân bằng dinh dưỡng, ăn đều đặn hàng ngày, không ăn quá no, chỉ cần một bữa no và một bữa đói là có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và có được trạng thái tinh thần vui vẻ, tích cực.
2. Giữ tâm lý tích cực
Bạn có thấy rằng trong cuộc sống hàng ngày, những chàng trai tràn đầy năng lượng thường có tâm lý tốt hay không? Thực tế, có một mối liên hệ nhất định giữa năng lượng và tâm lý (thái độ), bởi vì tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, chỉ bằng cách loại bỏ trạng thái tiêu cực thì bạn mới có thể làm cho cơ thể và tâm trí của mình ngày càng khỏe mạnh hơn.
Nếu con trai thường xuyên có những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày, không điều chỉnh được tâm lý cũng như thể hiện sự khó chịu ra mặt, lâu ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, nam giới muốn luôn sung sức và khỏe mạnh thì phải giữ cho mình một tâm lý tích cực.
3. Tập thể dục hợp lý
Tập thể dục có thể thay đổi rất nhiều thứ trong cơ thể con người, đồng thời cũng giúp ích cho tinh thần ở một mức độ nhất định. Và nếu bạn tập thể dục hợp lý, nó chỉ mang lại lợi ích, không hề có tác hại.
Trong cuộc sống hàng ngày, không khó để nhận thấy rằng những người đàn ông yêu thể thao thường có tính kỷ luật cao hơn, ít bị béo phì và trông hoạt bát hơn những người khác. Vì vậy, hăng say tập luyện thể thao một cách hợp lý là một thói quen tốt, giúp bạn bổ sung năng lượng hiệu quả.
4. Ngủ đủ
1/3 cuộc đời của con người dành cho giấc ngủ, đó cũng là thời gian để các cơ quan trong cơ thể chúng ta nghỉ ngơi, bổ sung năng lượng và phục hồi thể lực.
Vì vậy, những người có tinh thần thoải mái thường ngủ đúng giờ và đủ giấc. Thức khuya về cơ bản là điều họ sẽ không làm, vì thức khuya khiến tình trạng thể lực và tinh thần của một người trở nên tồi tệ hơn vào ngày hôm sau.
5. Chăm sử dụng bộ não
Suy nghĩ cũng có thể coi là một cách để bạn luyện tập cho não bộ. Lúc này, não bộ đang ở trạng thái hoạt động với tốc độ cao, và chỉ khi nó hoạt động thường xuyên thì mới giúp suy nghĩ của chúng ta linh hoạt hơn. Đồng thời, nó cũng có thể thúc đẩy sự linh hoạt của tứ chi và cải thiện năng lượng.
Nguồn và ảnh: Sohu, Mens Health
