Ngủ không mặc gì trong những ngày hè nóng bức có thực sự giúp bạn mát hơn và ngủ ngon hơn hay không?
Để có thể ngủ ngon giấc trong thời tiết nắng nóng thật không dễ dàng. Nhiệt độ cao và không khí nóng sẽ khiến bạn khó có được giấc ngủ chất lượng, dễ trằn trọc suốt đêm. Nhiều người vì không thể chịu được cái nóng nên thường mở rộng cửa sổ khi ngủ và thậm chí “t.hoát y” để thoải mái nhất.
Tuy nhiên, một số chuyên gia khuyên bạn không nên làm điều này. Ngủ trong tình trạng k.hỏa t.hân không được khuyến khích trong những ngày nắng nóng.
Chuyên gia về giấc ngủ Julius Patrick cho rằng ngủ k.hỏa t.hân khiến mồ hôi tích tụ trên cơ thể dễ gây nóng hơn.
Julius Patrick, Trưởng nhóm Sinh lý học về Giấc ngủ tại Bệnh viện Bupa’s Cromwell giải thích: “Không mặc quần áo để cơ thể mát mẻ khi trời nóng là sở thích của không ít người nhưng điều này có thể khiến giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn. Ngủ k.hỏa t.hân sẽ khiến mồ hôi tích tụ lại trên cơ thể do không có quần áo thấm hút, do đó làm mất đi tác dụng làm mát”.
Tuy nhiên, các nhà khoa học từ Đại học Amsterdam lại không nghĩ như vậy. Nhóm nghiên cứu khám phá rằng hiện tượng giảm nhiệt độ bề mặt da sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Và việc ngủ k.hỏa t.hân chính là cách để giảm nhiệt độ da mà không cần thay đổi nhiệt độ phòng ngủ.
Tóm lại, cần có thêm nhiều nghiên cứu sâu hơn để tìm hiểu chính xác được liệu ngủ k.hỏa t.hân hay mặc quần áo sẽ giúp làm mát cơ thể nhanh hơn.
Một số trường hợp bạn không nên ngủ trong tình trạng không mặc gì:
1. Mắc chứng mộng du
Nếu bạn mắc chứng mộng du thì đừng ngủ n.ude vì đôi khi bạn có thể đi lung tung trong đêm và không kiểm soát được hành vi của mình.
2. Da quá nhạy cảm
Nếu bạn bị dị ứng hoặc da nhạy cảm, tốt nhất bạn nên mặc quần áo khi lên giường. Quấn áo ngủ sẽ giúp bảo vệ da khỏi các yếu tố gây kích ứng.
3. Bạn dễ bị cảm lạnh
Nếu là người dễ bị cảm lạnh thì bạn nên mặc quần áo đi ngủ vì việc giảm nhiệt độ cơ thể vào ban đêm có thể dễ khiến cơ thể bị ốm vào hôm sau.
4. Cảm thấy lo lắng
Nếu bạn lo ngủ k.hỏa t.hân sẽ bị con vật nào đó đốt thì cứ mặc đồ ngủ. Cảm giác không thoải mái dễ khiến cơ thể có giấc ngủ không sâu nên cứ làm gì mà bạn cảm thấy phù hợp với mình.
Cách để ngủ ngon trong những ngày nắng nóng
Chuyên gia Julius Patrick gợi ý nên mặc quần áo mỏng nhẹ để ngủ, nó sẽ thấm mồ hôi và có thể làm bạn hạ nhiệt.
Một số phương pháp khác để ngủ ngon hơn trong đợt nắng nóng bao gồm đóng rèm trong phòng cả ngày để tránh ánh nắng mặt trời. Hoặc nếu trong phòng nóng hơn bên ngoài, hãy mở tất cả cửa số trước khi đi ngủ để tản nhiệt và làm mát phòng. Điều này sẽ hạ nhiệt độ phòng xuống một chút để bạn dễ ngủ hơn khi lên giường.
Chuyên gia giấc ngủ cũng gợi ý bạn có thể tắm khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon nhưng lưu ý không tắm khi đã quá muộn.
“Tắm rửa nhanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn hạ nhiệt và không nhất thiết phải tắm nước lạnh. Một số người nhận thấy tắm nước ấm có thể giúp ích hơn vì điều này làm giảm nhiệt độ cơ thể, giúp thúc đẩy giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn, “Patrick nói.
Trốn vợ vào nhà nghỉ với tình cũ, mặn nồng xong tôi lạnh sống lưng nghe em nói
Lan vừa dứt lời, tôi lập tức mặc quần áo rồi ra về, trong lòng hoảng sợ vô cùng. Tôi còn công việc và một gia đình đang ấm êm, tôi không thể xảy ra chuyện gì được, cũng không muốn mọi thứ ầm ĩ, ồn ào lên.
Hôm vừa rồi gặp lại Lan tình cờ ở quán cà phê, tôi về nhà mà cứ nhớ mãi đến dáng hình n.óng b.ỏng của cô ấy. Lan là người yêu cũ của tôi chia tay cả 6 năm nay, tôi đã lấy vợ sinh con còn Lan cũng lập gia đình rồi.
Hôm ấy Lan chủ động xin số điện thoại vì tôi đã đổi sang số khác. Cứ nghĩ Lan chỉ xin để đấy hoặc liên lạc khi có việc cần thiết. Ai ngờ ngay hôm sau cô ấy đã nhắn tin cho tôi trò chuyện rất lâu. Lan chủ động nhắc về những kỉ niệm cũ, những nồng nàn say đắm chúng tôi từng có với nhau, cuối cùng thì hẹn tôi gặp riêng. Đấy chẳng phải là bật đèn xanh cho tôi thì là gì!
Vợ tôi sau khi sinh hai đứa con liền nhau thì thân hình xuống sắc kinh khủng, chỉ nhìn đã thấy chán chẳng còn hứng thú. Lan ngược lại, thậm chí còn n.óng b.ỏng và hấp dẫn hơn nhiều so với ngày trước chúng tôi ở bên nhau.
Lan ngược lại, thậm chí còn n.óng b.ỏng và hấp dẫn hơn nhiều so với ngày trước chúng tôi ở bên nhau. (Ảnh minh họa)
Một tuần sau lần đụng độ ở quán cà phê ấy, tôi và Lan có cuộc hẹn hò. Và đêm đó chúng tôi đã ngã vào vòng tay nhau như chưa hề có cuộc chia ly nào cả.
Sau đêm nồng nàn, tôi và Lan nối lại quan hệ. Một tuần chúng tôi gặp nhau khoảng 2 lần trong nhà nghỉ, trao nhau những đê mê say đắm rồi lại lưu luyến bịn rịn chia tay nhau để mỗi người về với gia đình mình.
Cứ như thế được hai tháng, hôm ấy tôi và Lan hẹn hò tại nhà nghỉ như mọi lần. Thế nhưng sau màn nồng nàn thì Lan lại chợt hỏi:
– Anh còn yêu em không?
– Anh… có… nhưng hiện tại anh đã bị trói buộc rồi, dù không có nhiều tình cảm với vợ song anh nghĩ thương con, chuyện ly hôn…
Tôi cố tìm cách nói để Lan hiểu rằng tôi không thể ly hôn quay lại với cô ấy được. Trước đó Lan than chán chồng, chỉ muốn ly hôn, hỏi tôi như vậy chắc hẳn muốn rủ tôi cùng ly hôn để quay về với nhau.
– Thật ra em định rủ anh đi trốn, đến một nơi không ai biết để xây dựng cuộc sống mới… Nhưng nếu anh không thể ly hôn quay về bên em thì đành thôi vậy…
Lan thở dài trả lời khiến tôi thầm thở phào nhẹ nhõm. Nhưng những lời tiếp theo thốt ra từ miệng cô ấy lại khiến tôi lạnh hết cả sống lưng:
– Em không yêu chồng nhưng anh ta lại cực kỳ yêu em. Vì không có tình cảm nhiều nên cho đến giờ em chưa sinh con. Mà thú thật với anh là trước đây em từng ngoại tình một lần rồi. Chồng em bắt được, tha thứ cho em nhưng người đàn ông kia nghe đâu bị què chân phải đi tập tễnh cả đời. Em chỉ nghe chồng kể lại bởi vì từ sau lần ấy em không còn gặp lại anh ta nữa, cứ như anh ta bốc hơi mất vậy.
Lan vừa dứt lời, tôi lập tức mặc quần áo rồi ra về, trong lòng hoảng sợ vô cùng. (Ảnh minh họa)
Tới lúc ấy tôi mới biết chồng Lan là dân anh chị hàng thật giá thật, chuyên làm nghề cầm đồ, cho vay tài chính và có quan hệ với nhiều kẻ bặm trợn. Bảo sao Lan muốn rủ tôi đi biệt xứ, có đến với nhau thì cũng không thể sống yên ổn ở đây với gã ta.
– Chồng em đã biết chuyện của mình rồi nhưng hôm nay anh ta phải đi Sài Gòn có việc gấp. Em định tranh thủ lúc anh ta đi vắng, chúng mình bỏ trốn… Nếu anh không muốn về bên em thì hãy chú ý bảo vệ mình nhé. Em thì không sao vì anh ta chưa bao giờ dám làm gì em cả, có điều không thể gặp lại anh nữa.
Lan vừa dứt lời, tôi lập tức mặc quần áo rồi ra về, trong lòng hoảng sợ vô cùng. Tôi còn công việc và một gia đình đang ấm êm, tôi không thể xảy ra chuyện gì được, cũng không muốn mọi thứ ầm ĩ, ồn ào lên.
Ngày hôm sau tôi có chuyến công tác xa nhà. Ở chỗ công tác, vợ gọi điện báo có mấy người giới thiệu là bạn tôi đến tận nhà tìm. Tôi bủn rủn hết cả chân tay, nếu là bạn thì đã liên lạc trực tiếp với tôi chứ đến nhà tìm làm gì.
Tôi hối hận lắm rồi, nếu biết trước thế này tôi sẽ không bao giờ có bất cứ dính líu gì tới Lan cả. Liệu có phải đây chính là quả báo vì tôi đã phản bội vợ hay không? Tôi phải làm thế nào để giải quyết êm xuôi chuyện này?
