Không chỉ tốt cho sức khỏe vào mùa hè thừa lửa, nước ép bí đao pha theo cách dưới đây còn được coi là “nước thần” cho hội chị em phụ nữ vừa làm đẹp vừa chăm sóc sức khỏe.
Nước ép bí đao thêm chút muối hạt – Đồ uống rẻ bèo đem lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ vào mùa hè
Mùa hè chính là thời điểm mặt trời gần con người nhất cũng là thời điểm khí hậu nóng nực nhất. Trong y học cổ truyền Ấn Độ gọi mùa hè là mùa của lửa. Sức nóng của mặt trời khiến bạn có nhiều hứng thú với làm việc và triển khai công việc. Sức nóng của mặt trời cũng làm tan các khối mỡ. Sức nóng của mặt trời cũng tạo ra sự bốc hơi của nước.
Sức nóng của mặt trời khiến bạn không muốn làm nhiều việc. Trong đó có nhu cầu không muốn ăn nhiều, đặc biệt là những thức ăn nóng và khô. Trong khi mồ hôi lại ra nhiều hơn khiến cơ thể mất nhiều khoáng chất… Tình trạng kiệt sức do nắng nóng rất dễ xảy ra.
Sức nóng của mặt trời khiến bạn không muốn làm nhiều việc.
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), vào mùa hè, đối với những người bị nóng trong, tình trạng kiệt sức càng dễ xảy ra. Điều quan trọng là bạn cần chuẩn bị rất kĩ về mọi mặt càng sớm càng tốt để tránh bị kiệt sức vào giữa hè và dễ mắc bệnh tật vào cuối hè.
Chuyên gia khuyến cáo cần đặc biệt chú ý đến thực phẩm nên ăn, chú ý bổ sung những loại nước ép. Trong đó, nước ép bí đao thêm chút muối hạt được chuyên gia đ.ánh giá cao, coi là “nước siêu tăng lực”, kể cả nước ép cam, ép rau củ quả, nước gạo lứt rang, nước mía… vốn là những loại nước giải khát thường được sử dụng nhiều vào mùa hè cũng không thể nào sánh bằng.
Để làm ly nước ép này, bạn chỉ cần lấy một khúc bí đao gọt sạch vỏ và lõi, đem ép lấy nước rồi cho thêm vài hạt muối biển, hòa tan rồi thưởng thức. Nên thưởng thức vào buổi sáng, sau khi thức dậy để phát huy hiệu quả tốt nhất.
“Đây là một trong những loại nước ép rau dễ uống cũng như dễ hấp thu nhất trong mùa hè, đặc biệt tốt với chị em phụ nữ bởi không chỉ chăm sóc sức khỏe mà còn dưỡng trắng, làm đẹp da trong mùa hè, giảm béo, nhất là mỡ vùng bụng”, chuyên gia nhận định.
Đây là một trong những loại nước ép rau dễ nuốt trôi nhất cũng như dễ hấp thu nhất trong mùa hè, đặc biệt tốt với chị em phụ nữ.
Vì sao nước ép bí đao pha thêm muối hạt lại được coi là “nước siêu tăng lực” vào mùa hè?
Theo lương y Bùi Hồng Minh, trong Đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt, không độc có tác dụng thanh nhiệt giải độc, kiện tỳ, ích khí trừ phiền, chỉ khát lợi tiểu, tiêu thũng. Do đó, đây là thực phẩm rất phù hợp để làm thức ăn, đồ uống vào mùa hè nóng nực.
Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19 mg canxi, 12mg photpho, 0,3mg sắt và nhiều loại vitamin như caroten, B1, B2, B3, C… Thành phần chính của bí đao là nước, không có chất béo và hàm lượng natri cũng vô cùng thấp. Do đó, đây là thực phẩm vô cùng hữu ích với bệnh nhân xơ cứng động mạch, động mạch vành tim, cao huyết áp, viêm thận, ung nhọt, phù thũng…
“Bí đao cũng là một thực phẩm vô cùng hữu ích trong việc làm tan đờm, giúp mát ruột, đ.ánh bay cơn khát, giải độc, giảm béo. Bí đao giúp giảm cân vì ít năng lượng, làm bụng nhanh no vì chứa nhiều nước, không có chất béo, chứa hytarin kaperin, ngăn chặn đường chuyển hóa vào mỡ trong cơ thể. Vì thế, cơ thể không thể tích lũy mỡ thừa nên giảm béo rất tốt”, lương y khẳng định.
Thịt quả bí đao chứa nhiều chất xơ, rất có lợi cho ruột, đường tiêu hóa. Vitamin A, C, E, B9, khoáng chất như kali, phốt pho, magiê giúp làm đẹp cơ thể, loại bỏ mỡ bụng.
Ngoài ra, uống đều đặn nước ép bí đao có thể dưỡng da từ bên trong, giúp da căng mịn, trắng hồng. Chúng cũng chữa được nhiều bệnh khác như xơ cứng động mạch, tiểu đường, phụ nữ ít sữa, viêm phổi, ho gà, viêm phế quản, manh tràng, viêm đại tràng.
Việc bổ sung thêm muối hạt vào ly nước ép bí đao nguyên chất hoàn toàn hợp lý trong tiết trời mùa hè nóng bức.
Việc bổ sung thêm muối hạt vào ly nước ép bí đao nguyên chất hoàn toàn hợp lý trong tiết trời mùa hè nóng bức. Muối hạt bổ sung nguồn khoáng chất mà cơ thể dễ dàng bị thâm hụt trong ngày do trời nắng nóng, ra nhiều mồ hôi.
Vậy, bạn đã sẵn sàng để làm “nước siêu tăng lực” vào mùa hè mang tên nước ép bí đao pha muối biển thô hay chưa?
2 cách làm nước ép bí đao giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà
Nước ép bí đao không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, được nhiều nhiều người áp dụng. Hãy cùng tham khảo 2 cách làm nước ép bí đao giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà qua bài viết này
Trong bí đao có chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, protid, chất xơ, vitamin, B1, B2, PP, C, canxi, sắt và hàm lượng chất béo gần như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì vậy, nước ép bí đao không chỉ là một thức uống giúp đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng học ngay cách làm món nước này nhé!
Nước ép bí đao truyền thống
Nguyên liệu làm nước ép bí đao
Bí đao: 1 trái
Gia vị: Muối, đường ăn kiêng
Cách làm nước ép bí đao
Bước 1: Sơ chế
Bí đao mua về bạn gọt vỏ, bỏ phần ruột, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ xong hấp lên để ép nhanh hơn. Hoặc cho vào nồi luộc khoảng 3 phút.
Sơ chế bí đao
Bước 2: Ép bí đao
Cho bí đao đã cắt cùng một ít nước lọc vào máy ép lấy nước.
Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay, sau đó lọc lấy phần nước và bỏ phần xác đi.
Ép bí đao lấy nước
Sau khi ép xong, bạn cho ra ly rồi cho thêm đường và muối vào khuấy đều là dùng được rồi đấy!
Thành phẩm
Nước ép bí đao thanh mát
Chỉ đơn giản vậy thôi, bạn đã có một ly nước ép bí đao thanh mát rồi đấy. Nếu bạn muốn giảm cân thì mỗi ngày, bạn nên uống từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng.
Nước ép bí đao với mật ong
Nguyên liệu làm món nước ép bí đao với mật ong
300g bí đao
15ml mật ong
10g đường ăn kiêng
1g muối
Đá viên
Nguyên liệu làm món nước ép bí đao với mật ong
Cách thực hiện món nước ép bí đao với mật ong
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đao khi mua về bạn rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột để nước ép không bị chua, khó uống. Bạn cắt thành từng khúc dài rồi luộc sơ khoảng 3 phút, mục đích là để bí đao bớt mùi, loại bỏ các loại vi khuẩn xung quanh.
Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Ép bí đao
Cho phần bí đao đã luộc vào máy và tiến hành ép lấy nước. Sau khi ép xong bạn cho mật ong, đường và muối vào khuấy đều, cho thêm một ít đá để ngon hơn.
Thành phẩm
Nước ép bí đao và mật ong
Vậy là bạn đã có một lý nước ép bí đao và mật ong rồi đấy! Vị rất dễ uống, thơm mùi bí đao, ngọt thanh, và một chút vị mặn của muối.
Cách sử dụng nước ép bí đao hiệu quả
Uống nước ép bí đao trước ăn để giảm cảm giác thèm ăn
Để hiệu quả giảm cân rõ rệt bạn nên sử dụng nước ép bí đao hiệu quả. Trước bữa ăn hãy dùng một ly nước ép để giảm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát được lượng thực phẩm vào cơ thể.
Tập thể dục và áp dụng chế độ ăn kiêng
Một ly nước ép nhỏ khoảng 100-200ml vào buổi tối trước khi đi ngủ để thanh lọc cơ thể, cấp nước, giúp bạn sẽ có một giấc ngủ ngon. Bạn nên uống đều đặn khoảng 2-3 lần một tuần. Đừng quá lạm dụng sẽ không tốt vì bí đao là một thức uống lợi tiểu nhé!
Tham khảo những chế độ ăn khoa học
Muốn hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên tham khảo những chế độ ăn khoa học và tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp, bạn nhé!
Lưu ý cần tránh khi sử dụng nước ép bí đao giảm cân
Không được ăn, uống nước bí đao còn sống, vì các thành phần trong bí đao sống sẽ gây ra các hội chứng rối loạn tiêu hóaKhông uống nước bí đao liên tục, mỗi tuần chỉ nên uống từ 2 – 3 lần, sử dụng cách ngày.
Hy vọng với những hướng dẫn vừa rồi, bạn sẽ tự tay làm được những ly nước ép bí đao thật thơm ngon và hấp dẫn. Chúc bạn thành công và luôn có một thân hình cân đối khỏe mạnh!
