Trong số các loại trái cây mùa hè, dưa hấu là thực phẩm giúp giải nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn nó, đặc biệt là 4 nhóm người này.
Dưa hấu có thể giải nhiệt, làm dịu cơn khát nên được rất nhiều người ưa chuộng. Về lợi ích sức khỏe, nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B1, C, kali và magie… từ đó giúp ngăn ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm, giảm đau nhức, tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa và cải thiện da tóc.
Tuy dưa hấu ăn ngon miệng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe là vậy, nhưng không phải ai cũng phù hợp để tiêu thụ loại trái cây này. Đặc biệt, 4 nhóm người dưới đây nếu không biết mà tiêu thụ dưa hấu thì rất dễ l.àm t.ình trạng bệnh trở nên nặng thêm, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.
1. Người có thể trạng yếu
Người có thể chất yếu, đặc biệt là phụ nữ thì không nên ăn dưa hấu bởi nó có tính lạnh. Việc ăn đồ lạnh khi cơ thể không khỏe sẽ kích thích dạ dày và đường ruột, không có lợi cho quá trình phục hồi của cơ thể.
Cũng về thế, bà bầu nên ăn ít dưa hấu, đặc biệt là dưa hấu để trong tủ lạnh. Bởi khi mang thai, cơ thể phụ nữ rất dễ bị nhiễm lạnh.
2. Người suy thận
Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, do đó, việc ăn nhiều dưa hấu sẽ dễ tăng gánh nặng cho thận. Điều này là khá nguy hiểm đối với những bệnh nhân bị suy thận, họ có khả năng điều tiết của thận kém hơn bình thường, khi ăn dưa hấu, nước tiểu ở thận không được đào thải kịp thời có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Vì vậy, bệnh nhân suy thận nên ăn ít hoặc tốt nhất là không ăn dưa hấu.
3. Người bị loét miệng
Viêm loét miệng phần lớn là vì nội nhiệt do thiếu âm, việc lợi tiểu và bài tiết nước ra khỏi cơ thể sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng nóng trong do thiếu âm, không có lợi cho việc chữa lành vết loét miệng.
4. Bệnh tiểu đường
Dưa hấu thông thường chứa khoảng 5% carbohydrate, chủ yếu bao gồm đường glucose, sucrose và một số đường fructose, sau khi ăn dưa hấu rất dễ làm tăng lượng đường trong m.áu. Nếu người bệnh tiểu đường ăn quá nhiều dưa hấu trong thời gian ngắn không chỉ khiến lượng đường trong m.áu tăng cao mà còn gây rối loạn chuyển hóa, nhiễm toan, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Ngoài ra, những trẻ nhỏ có thể trạng như sau không thích hợp ăn dưa hấu:
– Trẻ dưới 10 tháng t.uổi không nên bổ sung nước ép dưa hấu.
– Trẻ bị dị ứng, tỳ vị hư nhược rõ ràng không thích hợp ăn.
– Trẻ bị tiêu chảy, phân lỏng.
– Không thích hợp cho trẻ sơ sinh.
– Trẻ có thói quen đái dầm cũng không thích hợp cho ăn dưa hấu. Trẻ có bàng quang phát triển chưa hoàn thiện thì việc ăn dưa hấu trước khi đi ngủ 2 tiếng là không phù hợp.
Nguồn và ảnh: Kknews, Eat This
7 cách đơn giản giúp bạn tăng cường sức khỏe chỉ trong 60s
Chỉ trong vòng 60 giây ngắn ngủi, bạn đã có thể tăng cường sức khỏe của bản thân theo những cách cực dễ.
Dùng chỉ nha khoa
Các nha sỹ cho rằng việc dùng chỉ nha khoa chỉ tiêu tốn của bạn chưa đầy một phút. Sargon Lazarof, một nha sĩ ở Los Angeles, Mỹ cho biết các mặt bên của răng là nơi thức ăn và vi khuẩn tích tụ. Vì vậy, bạn cần dùng chỉ nha khoa để làm sạch các mặt bên của răng.
Súc miệng trong 30 giây
Ngậm nước súc miệng trong ít nhất 30 giây giúp tất cả răng của bạn được tiếp xúc với các chất kháng khuẩn của nước súc miệng. Mặc dù bạn có thể súc miệng vào bất cứ lúc nào nhưng súc miệng trước khi đi ngủ là tốt nhất. Khi bạn ngủ, miệng của bạn khô hơn. Điều này cho phép các vi khuẩn sinh sôi nảy nở và gây tổn thương trong miệng của bạn.
Uống nước vào buổi sáng
Hãy uống một cốc nước lớn khi thức dậy vào buổi sáng, trước khi uống cà phê để khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Nguyên nhân chính là do cơ thể bạn bị mất nước sau khi ngủ cả đêm và bạn cần uống nước để kích hoạt não, thận và đường ruột của bạn hoạt động nhanh hơn.
Tạm dừng giữa bữa ăn
Thay vì ngồi ăn thật nhanh, thật nhiều, bạn nên dành chút thời gian để chia đôi lượng thức ăn trước khi bắt đầu ăn. Trong quá trình ăn, bạn cũng cần tạm dừng khoảng 1 phút giữa bữa ăn để não của bạn nhận được tín hiệu rằng bạn đã no rồi. Khi cơ thể cảm thấy no, bạn sẽ không ăn nhiều nữa và lượng thức ăn bạn tiêu thụ cũng giảm đáng kể.
Uống trà
Chỉ cần dành 1 phút để pha trà là bạn đã có trong tay một loại nước giải khát có tác dụng lớn đối với sức khỏe. Trên thực tế, uống trà xanh ít nhất ba lần một tuần giúp bạn giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, theo một nghiên cứu mới trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu.
Đo thể lực của bạn
Ngồi xuống một chiếc ghế không tay chắc chắn, lưng thẳng và đặt chân trên sàn, sau đó đứng lên rồi lại ngồi xuống. Hãy lặp lại động tác này lên xuống nhanh nhất có thể 10 lần. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trung niên mất hơn 26 giây để làm việc này hoặc không thể hoàn thành sẽ tăng nguy cơ t.ử v.ong. Nếu bạn không thể làm được động tác này thì hãy tập luyện nhiều hơn để nâng cao sức khỏe.
Chạy bộ 1 phút
Theo nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Epidemiology, chạy ít nhất một phút mỗi ngày giúp xương chắc khỏe hơn 4% so với hạy ít hơn 1 phút. ” Điều này rất quan trọng, đặc biệt là vì sau khi mãn kinh, tỷ lệ mất mật độ khoáng của xương là khoảng 1% một năm,” đồng tác giả nghiên cứu Victoria Stiles nói. Vì vậy, bạn nên chạy, ít nhất 1 phút mỗi ngày.
