Người trẻ hiện nay dành rất nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, đặc biệt là trong mùa dịch, ở nhà nhiều hơn khiến điện thoại di động trở thành vật bất ly thân. Tuy nhiên, thói quen này lại có thể gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe.
Một cô sinh viên 23 t.uổi tên Xiao Zhao, sống tại Thường Châu (Giang Tô, Trung Quốc) có sở thích dùng điện thoại suốt 4 – 5 tiếng liên tục mỗi ngày. Gần đây, dịch bệnh hoành hành khiến việc học tập và làm thêm của cô bị gián đoạn, Xiao Zhao có nhiều thời gian rảnh hơn nên càng dùng điện thoại nhiều hơn.
Kết quả là ngón tay cái bên phải của Xiao Zhao đột nhiên xuất hiện cảm giác khó chịu, đau đớn. Lúc đầu chỉ bị đau ở gốc ngón cái, mấy ngày sau thì cả ngón tay đều đau, cơn đau lan dần ra cổ tay, cử động của các ngón tay khác cũng trở nên không linh hoạt.
Bắt đầu lo lắng vì không tìm ra nguyên nhân gây bệnh cho mình, Xiao Zhao tức tốc đến bệnh viện tuyến đầu ở Thường Châu để kiểm tra. Kết quả chẩn đoán của bác sĩ Wu Chun Feng, Phó trưởng Khoa Gây mê của Bệnh viện Thường Châu khẳng định ngón tay cái bên phải của cô bị viêm bao gân do thường xuyên dùng điện thoại di động trong nhiều giờ liên tục.
Rất may là tình trạng của Xiao Zhao vẫn ở dạng nhẹ, mới là giai đoạn đầu của bệnh nên chỉ cần cho cơ thể nghỉ ngơi và điều trị bằng nước muối là sẽ khỏe. Đặc biệt, bác sĩ Wu cũng khuyên cô nên ngừng việc sử dụng điện thoại, gây sức ép lên các ngón tay trong 1 thời gian.
Bác sĩ cảnh báo: Viêm bao gân tay có thể gây liệt ngón tay vĩnh viễn
Bác sĩ Wu cho biết, bao gân là một bao hoạt dịch khép kín giống như ống tay áo được bao bọc bên ngoài gân để bảo vệ gân, khi gân và bao gân cọ xát với nhau nhiều lần, viêm bao gân sẽ hình thành.
Ông chỉ ra rằng những người liên tục thực hiện cùng một hoạt động với các ngón tay và thường xuyên tiếp xúc với nước lạnh dễ bị viêm bao gân hơn, đặc biệt xảy ra nhiều nhất ở phụ nữ trung niên và cao t.uổi, người làm việc nhà nhiều và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, ngày nay ngày càng có nhiều người trẻ gặp phải tình trạng này do thói quen sử dụng điện thoại di động và bàn phím trong thời gian dài, liên tục.
Bệnh viêm bao gân tay cần được phát hiện và điều trị sớm. Ở giai đoạn 1 và 2, bệnh có thể dễ dàng được kiểm soát, nhưng nếu bệnh phát triển đến giai đoạn 3 sẽ xuất hiện tình trạng bị búng tay khi bẻ ngón tay, luôn có cảm giác đau ngón tay, đến giai đoạn 4 thì sẽ hoàn toàn không thể cử động được các ngón tay. Ở 2 giai đoạn muộn này, bệnh nhân cần phải lập tức được phẫu thuật, tuy nhiên, khả năng phục hồi sau phẫu thuật cũng không cao.
Bạn có thể tự kiểm tra tình trạng gân tay tại nhà bằng cách: để thẳng cổ tay, thả lỏng sau đó dùng tay còn lại gập ngón cái tay xuống, nếu bạn cảm thấy đau ở cổ tay hướng tâm (vị trí của chấm đỏ), bạn có thể đã bị viêm bao gân.
Điều quan trọng nhất để ngăn ngừa viêm bao gân là tránh cử động ngón tay lặp đi lặp lại và các bài tập chịu sức nặng trong thời gian dài, chẳng hạn như nghịch điện thoại di động, máy tính, cầm vật nặng… Bạn cũng nên giữ ấm tay và thỉnh thoảng tập các bài tập tay, kéo giãn cơ tay, khi thấy bất thường hãy đến bệnh viện để thăm khám càng sớm càng tốt.
Nguồn và ảnh: Skypost, Healthline, MSN
Thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày bạn không nên dùng điện thoại vì có thể làm hỏng võng mạc, gây trầm cảm và ung thư
Nếu bạn còn có thói quen thức thật khuya để dùng điện thoại, thì nên thay đổi sau khi đọc những tác hại sau đây.
Điện thoại là vật bất ly thân với tất cả chúng ta. Từ khi bạn mở mắt vào buổi sáng cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ vào buổi tối, điện thoại luôn là thứ ở bên cạnh bạn không rời, đồng thời nó cũng phải làm việc hết công suất. Nhưng liệu bạn có biết rằng, ban đêm là khoảng thời gian dùng điện thoại cực kỳ nguy hiểm?.
Mới đây, một tài khoản Tiktok nổi tiếng tên là ” Psychtips Julian” đã khiến nhiều người phải giật mình khi tiết lộ khoảng thời gian dùng điện thoại nguy hiểm nhất trong ngày đó là: Sau 11 giờ tối và trước 4 giờ sáng.
Thời điểm không nên dùng điện thoại trong ngày
Theo chủ tài khoản, nếu chúng ta sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian trên, cơ thể sẽ giảm sự sản sinh dopamine – một hormone chống stress tự nhiên, từ đó dễ khiến con người lâm vào trạng thái trầm cảm, suy giảm động lực hơn…
Thực tế, đây không phải là lần đầu tiên có người lên tiếng cảnh báo về tác hại khi sử dụng điện thoại vào ban đêm. Theo các chuyên gia sức khỏe trên tờ Boldsky, ánh sáng xanh của điện thoại di động trở nên vô cùng sắc nét vào ban đêm. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn mà còn ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone melatonin, chịu trách nhiệm cho giấc ngủ. Nếu bạn còn có thói quen thức thật khuya để dùng điện thoại, thì nên thay đổi sau khi đọc những tác hại sau đây.
6 tác hại khi dùng điện thoại sau 11 giờ đêm
1. Ảnh hưởng đến thời lượng ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Melatonin là một trong những hormone giúp ngủ ngon hơn và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tốt hơn. Chính vì vậy, việc thức khuya để sử dụng điện thoại sẽ khiến bạn thiếu ngủ, ngủ không ngon. Ngoài ra, mải dùng điện thoại có thể dẫn đến việc đi ngủ muộn hơn, từ đó làm giảm tổng thời gian ngủ của bạn.
2. Hỏng võng mạc
Ánh sáng xanh do điện thoại di động phát ra có bước sóng ngắn, chúng liên tục nhấp nháy làm ảnh hưởng đến thị lực, thậm chí có thể làm hỏng võng mạc. Theo Hiệp hội thoái hóa điểm vàng Hoa Kỳ, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại gây tổn thương võng mạc, gây ra tình trạng nhìn mờ thoáng qua (đây là hiện tượng mất thị lực ở mắt một cách đột ngột và thường trở lại bình thường trong vài giây hoặc vài phút).
3. Tăng nguy cơ trầm cảm
Nhìn chằm chằm vào điện thoại sau 11 giờ đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động có thể làm rối loạn kích thích tố và tình trạng giấc ngủ của bạn, từ đó tăng nguy cơ trầm cảm. Ngoài ra, tình trạng thiếu ngủ do dùng điện thoại quá nhiều cũng có thể gây ra cảm giác suy nhược về cảm xúc và tinh thần.
4. Nguy cơ ung thư cao hơn
Hiệp hội Y tế Thế giới tuyên bố rằng điện thoại di động có thể gây ung thư cho con người vì chúng phát ra bức xạ điện từ. Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh và chịu ảnh hưởng liên quan đến chu kỳ giấc ngủ đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư não.
5. Ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn
Trái ngược với tên gọi của nó là điện thoại ‘thông minh’, việc tiếp xúc quá nhiều với những thiết bị này có thể ảnh hưởng đến não của bạn. Việc sử dụng điện thoại vào ban đêm và giấc ngủ bị gián đoạn khiến não của bạn không thể sửa chữa các kết nối đã bị hỏng vào ban ngày – một trong những lý do chính khiến bạn bị suy giảm trí nhớ.
6. Làm căng mắt
Khi trời tối và bạn bị ánh sáng xanh từ điện thoại chiếu thẳng vào mắt sẽ gây mỏi và nhức mắt. Khi điều này tiếp tục kéo dài, nó cũng có thể làm hỏng thị lực vĩnh viễn.
