Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng uống một đến ba tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Uống cà phê có chứa caffein mỗi ngày giúp giảm nguy cơ suy tim
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Circulation: Heart Failure cho biết, uống ít nhất một tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ suy tim.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 3 nghiên cứu, bao gồm 21.000 người trưởng thành tham gia và được theo dõi ít nhất trong 10 năm.
Dữ liệu 2 trong số các nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi tách cà phê có chứa caffein mà những người tham gia uống mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ suy tim thấp hơn từ 5% đến 12% so với những người tham gia không uống cà phê. Nghiên cứu cho thấy điều đó đúng với những người tham gia uống tối đa ba tách cà phê mỗi ngày.
Nghiên cứu thứ ba cho thấy nguy cơ suy tim thấp hơn 30% ở những người uống ít nhất hai tách cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, cà phê decaf không liên quan đến những lợi ích tương tự.
Uống ít nhất một tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ suy tim. Ảnh: NHẬT LINH
Tiến sĩ David Kao, trợ lý giáo sư về tim mạch tại Đại học Y khoa Colorado, Hoa Kỳ, tác giả chính của nghiên cứu cho biết, “Mối liên quan giữa caffeine và việc giảm nguy cơ suy tim là rất đáng ngạc nhiên. Cà phê và caffeine thường được mọi người coi là không tốt cho tim mạch vì mọi người thường cho rằng chúng có liên quan đến các vấn đề như cao huyết áp, tim đ.ập nhanh…”
“Tuy nhiên, vẫn chưa đủ bằng chứng thuyết phục để khuyến nghị việc tăng tiêu thụ cà phê nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đối với sức khỏe tim mạch, lời khuyên tốt nhất vẫn là tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý và tránh hút thuốc”, tiến sĩ David Kao cho biết thêm.
Nếu bạn uống cà phê, cà phê đen là tốt nhất
Hạn chế của nghiên cứu này là không xác định rõ ràng về lượng cà phê tiêu thụ trong mỗi tách (tức là bao nhiêu ounce mỗi tách) và phương pháp pha cà phê cũng không được ghi lại, điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu.
Pha cà phê có thêm đường hoặc cà phê dưới dạng thức uống pha trộn như cà phê hòa tan thường chứa rất nhiều đường và chất béo bão hòa. Những chất phụ gia đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, làm giảm bất kỳ lợi ích nào của cà phê. Tốt nhất là nên uống cà phê đen, theo Business Insider Inc.
Cà phê có liên quan đến việc kéo dài t.uổi thọ
Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy thường xuyên uống cà phê có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa t.ử v.ong sớm. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy giảm cân, ngăn ngừa suy giảm nhận thức khi chúng ta già đi và giúp bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính khác như bệnh gan và một số loại ung thư.
Ngoài caffeine, cà phê cũng chứa các hợp chất thực vật có lợi gọi là polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa và giảm viêm.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng cà phê an toàn và uống nó dường như không có bất kỳ tác dụng phụ lâu dài nào, đặc biệt là nếu bạn uống ít hơn năm tách mỗi ngày, theo Business Insider Inc.
Bà bầu có được uống cà phê không?
Nếu là một người nghiện cà phê, bạn sẽ tự hỏi liệu bà bầu uống cà phê có an toàn không? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc trên.
Hầu hết bác sĩ khám thai sẽ khuyên bà bầu nên kiêng cà phê hoặc giảm lượng cà phê tiêu thụ hàng ngày xuống ít nhất có thể. Ảnh đồ họa: P.Công
Cà phê là một trong những thức uống chứa caffeine phổ biến được ưa chuộng. Trong khi đó, thưởng thức cà phê là một biện pháp giúp tăng cường sự tỉnh táo cho cơ thể khiến bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, caffeine lại đào thải nước và canxi ra khỏi cơ thể, dù 2 chất này vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Các nghiên cứu từng được công bố đều chỉ ra caffeine có trong cà phê có thể truyền qua nhau thai tới thai nhi.
Vì thế, hầu hết bác sĩ khám thai sẽ khuyên bà bầu nên kiêng cà phê hoặc giảm lượng cà phê tiêu thụ hàng ngày xuống ít nhất có thể.
Ảnh hưởng của cà phê đến bà bầu
Theo The Guardian, với những bà bầu gặp tình trạng cơ thể thiếu sắt thì sử dụng cà phê thường xuyên có thể khiến tình trạng này trầm trọng thêm.
Bên cạnh đó, nếu lượng caffeine nạp vào cơ thể quá lớn, bà bầu có thể dễ bị đau đầu kèm theo các triệu chứng: Khó chịu, tim đ.ập nhanh, cảm giác bồn chồn, lo lắng…
Ngoài ra, các chị em còn có thể bị mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt.
Ảnh hưởng của cà phê đến thai nhi
Trên thực tế, nếu bà bầu nạp nhiều caffeine có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Chúng có thể khiến tăng nhịp tim ở thai nhi, đồng thời cản trở tuần hoàn m.áu đến thai. Nhiều nghiên cứu nói rằng, caffeine còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển gan của thai nhi.
Khi lượng caffeine nạp vào cơ thể quá ngưỡng an toàn có thể làm tăng nguy cơ dị tật thai, thai yếu, suy dinh dưỡng, thậm chí dẫn tới tình trạng sinh sẩy thai và sinh non.
