Chuyên gia ung thư Sun Yan thường nói: Bệnh ung thư chủ yếu do con người “gây ra”, tuy nhiên chúng ta có thể phòng tránh chúng bằng nhiều cách.
Tại Trung Quốc, có một vị chuyên gia vô cùng nổi tiếng trong lĩnh vực nghiên cứu ung thư đó là nhà khoa học, viện sĩ hàn lâm Sun Yan (công tác tại Bệnh viện Ung thư, thuộc Học viện Khoa học Y học Trung Quốc).
Ông Sun Yan đã bước qua t.uổi 92 nhưng thần sắc vẫn vô cùng khỏe mạnh, giàu năng lượng. Ông đã dành 60 năm cuộc đời để nghiên cứu về bệnh ung thư. Với kinh nghiệm dồi dào cùng nguồn kiến thức đa dạng về ung thư, ông hiện tại vẫn là khách mời quen thuộc của đài CCTV.
Viện sĩ hàn lâm Sun Yan.
Chia sẻ về quan điểm của mình trước bệnh tật, chuyên gia ung thư Sun Yan thường nói: Bệnh ung thư chủ yếu do con người “gây ra”, tuy nhiên chúng ta có thể phòng tránh chúng bằng nhiều cách. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, điều trị sớm vẫn hơn điều trị muộn.
3 nguyên nhân gây ung thư, càng tránh xa càng tốt
Theo viện sĩ Sun Yan cho biết, nhiều bệnh ung thư đã xuất hiện do những yếu tố sau:
1. Ô nhiễm môi trường
Chuyên gia cho rằng: Sự phát triển của các ngành công nghiệp đã tỉ lệ thuận với tình hình ô nhiễm môi trường. Trước đây, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc WHO đã đưa ra một báo cáo, trong đó nêu rõ ô nhiễm không khí, khói bếp, ô nhiễm trang trí và khói t.huốc l.á… là những yếu tố chính gây ung thư, đặc biệt là ung thư phổi.
2. N.hiễm t.rùng sinh học
Nhiều loại virus có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư. Ví dụ như Human papillomavirus (HPV) có liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện của ung thư cổ tử cung, ung thư lưỡi, ung thư thanh quản. Vi khuẩn HP (Helicobacter pylori) có mối liên quan với viêm dạ dày, loét dạ dày và ung thư dạ dày. Đặc biệt, nấm mốc aflatoxin, một loại chất độc được WHO xếp vào nhóm ung thư số 1, có thể gây ung thư gan.
Mặc dù căn bệnh ung thư đáng sợ nhưng các chuyên gia luôn có nhiều cách phòng chống ung thư hiệu quả, thông qua việc ngăn chặn việc n.hiễm t.rùng sinh học.
3. Những thói quen ăn uống tồi tệ
Viện sĩ Sun Yan cho biết, có khoảng một nửa số bệnh nhân ung thư đều liên quan đến thói quen sinh hoạt không tốt. Cụ thể là:
– Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng những thực phẩm giàu calo, chất béo thì dễ mắc bệnh béo phì – đây là yếu tố liên quan mật thiết với nhiều loại ung thư.
– Nếu bạn thường xuyên ăn những món như thịt muối, cá muối, dưa chua… thì nguy cơ mắc ung thư sẽ cao. Những loại thực phẩm này đều có chứa nhiều thành phần nitrit, dưới tác động của axit dạ dày, nitrit sẽ phản ứng với protein để tạo ra nitrosamine gây ung thư thực quản, ung thư đường ruột và ung thư dạ dày.
– Các loại thức ăn nhanh hoặc ăn đồ quá nóng cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Viện sĩ Sun Yan cho biết, những người thích ăn nóng và uống nước nóng có nguy cơ mắc ung thư thực quản rất cao.
– Nghiện rượu, nghiện các chất kích thích cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư, làm tăng nguy cơ ung thư gan, dạ dày, thực quản…
Theo viện sĩ Sun Yan, chúng ta có thể chống ung thư bằng cách nào?
Trong những lần trả lời phỏng vấn với báo chí, viện sĩ Sun Yan đã chia sẻ những cách chống ung thư như sau:
– Cách đầu tiên để ngăn ngừa ung thư: Đi khám định kỳ hàng năm
Theo thống kê, người ta thấy rằng hầu hết các bệnh ung thư đều được chữa khỏi rất tốt ở giai đoạn đầu, và hiệu quả của việc điều trị ung thư liên quan nhiều đến thời gian phát hiện bệnh.
Vì vậy, chuyên gia đề nghị tốt nhất nên đi khám định kỳ hàng năm, nhất là đối với người trung niên và cao t.uổi, hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao.
– Cách thứ hai để ngăn ngừa ung thư: Tránh xa các chất gây ung thư
Thói quen ăn uống kém, hút thuốc, ô nhiễm môi trường, hoặc n.hiễm t.rùng sinh học đều có thể dẫn đến sự xuất hiện của ung thư, vì vậy cần tránh những yếu tố này càng nhiều càng tốt. Ngay từ hôm nay, bạn hãy nên từ bỏ hút t.huốc l.á. Nên có lối sống ăn nhạt, ăn sạch, có ý thức tránh lây nhiễm vi rút.
– Cách thứ ba để ngăn ngừa ung thư: Sống lạc quan, vui vẻ
Theo viện sĩ Sun Yan, các cảm xúc tiêu cực sẽ khiến con người có phản ứng căng thẳng, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và tạo cơ hội cho tế bào ung thư. Vì vậy, mọi người nên duy trì tâm trạng thoải mái trong cuộc sống hàng ngày, biết cách điều tiết áp lực của bản thân và học cách tận hưởng cuộc sống, đây là đặc điểm được nhiều chuyên gia chống ung thư chia sẻ.
5 bước giúp bạn giảm nguy cơ ung thư
Không có cách nào có thể phòng tránh tuyệt đối căn bệnh ung thư, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh với các gợi ý sau đây.
Tăng cường ăn rau và trái cây
Một chế độ ăn nhiều rau, trái cây và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Với chế độ ăn như thế sẽ giúp chúng ta duy trì được cân nặng khỏe mạnh, qua đó phòng tránh được nhiều loại ung thư như đã nói ở trên.
Hiệp hội Ung thư Mỹ cũng khuyến cáo mọi người nên sử dụng ít nhất 2,5 cốc nước sinh tố rau, quả mỗi ngày. Chắc chắn rằng không có loại thuốc nào có thể thay thế được giá trị dinh dưỡng của những bữa ăn giàu hoa quả và trái cây tươi ngon.
Hoạt động thể chất thường xuyên
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng,cải thiện nồng độ hóc môn và tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo người trưởng thành mỗi tuần nên có ít nhất 150 phút tập thể dục với cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động với cường độ mạnh hoặc có thể phối hợp các mức độ tùy theo thể trạng của mỗi người, tốt nhất nên tập rải đều trong cả tuần.
Tránh xa khói t.huốc l.á
Hút t.huốc l.á chiếm khoảng 30% tổng số người c.hết do ung thư, trong đó 80% là c.hết do ung thư phổi. Dù số lượng người hút thuốc giảm đáng kể theo thời gian nhưng vẫn còn nhiều người sử dụng t.huốc l.á. Hãy bỏ thuốc lá-đó là việc tốt nhất cho sức khỏe của bạn, và càng bỏ sớm thì nguy cơ ung thư của bạn càng ít đi.
Kiểm soát cân nặng tránh béo phì
Béo phì là một yếu tố nguy cơ ung thư. Hiện nay rất nhiều người trong tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Đây là một vấn đề rất nghiêm trọng bởi thừa cân hay béo phì có mối liên quan rõ ràng làm tăng nguy cơ nhiều loại ung thư như: ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú, ung thư đại trực tràng, thực quản, dạ dày, ung thư thận, tụy, ung thư túi mật, buồng trứng, bệnh đa u tủy xương và u màng não.
Các nghiên cứu cũng đã chứng minh việc quá thừa cân cũng làm tăng nguy cơ ung thư t.iền liệt tuyến, ung thư vú ở nam giới, và một số loại lymphoma. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên rằng chúng ta cố gắng tập luyện và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh trong suốt cuộc đời để ngăn ngừa ung thư.
Duy trì tinh thần khỏe mạnh
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra mối tương quan giữa sức khỏe tinh thần và thể chất. Một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa các yếu tố tâm lý tích cực với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số nhà tâm lý cho rằng, các trạng thái tâm lý tích cực như hạnh phúc, lạc quan, hài lòng với cuộc sống có ảnh hưởng lớn đến cơ thể, làm giảm bớt các quá trình gây hại cho sức khỏe.
Và các nhà khoa học đều thống nhất rằng sự lạc quan tăng lên thì các chứng viêm sẽ giảm xuống, nếu buồn chán, căng thẳng sẽ gia tăng nguy cơ thúc đẩy các bệnh ung thư.
